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Leg press bilateral

O leg press bilateral é um exercício fundamental para o desenvolvimento das pernas. Dominar sua execução garante segurança e potencializa os ganhos musculares.

Hack squat na academia

O hack squat na academia é um exercício fundamental para o desenvolvimento completo das pernas, focando em quadríceps, glúteos e isquiotibiais.

Abdominal supra com peso

O abdominal supra com peso é uma variação avançada para quem busca intensificar o treino de abdômen superior.

Remada curvada com barra W

A remada curvada com barra W é um exercício fundamental para o desenvolvimento da musculatura das costas, especialmente para quem busca variar os estímulos e aliviar a…

Puxada alta com barra neutra

A puxada alta com barra de pegada neutra é um exercício fundamental para o desenvolvimento de costas fortes e equilibradas.